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          来源:苹果ios7下载 阅读:545次 日期:2020-11-25 07:19

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          2.肌少症肌少症,主要表现就是字面的意思,肌肉质量减少,肌肉力量减退,接近一半的老年人都会得。白肉一般指禽类苹果ios7下载及水产品类动物的肉,例如鸡、鱼、虾等。由于老年人骨头和肌肉力量都脆弱,发生意外摔倒是件非常可怕的事,很容易致命。

          苹果ios7下载蛋白质需求,50岁以上中老年人和年轻人一样图片来源:《中国居民膳食指南(2016)》正因这一系列健康风险,我国老年人膳食指南(2016)明确建议:老年人要常吃富含优质蛋白的动物性食物,特别是红肉、鱼类等。

          素肉或人造肉苹果ios7下载一般是用豆类蛋白制成,也是优质的蛋白质。

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          这个发生率,已经比糖尿病之类的常见病(约8.8%)还要高出不少。

          香肠、火腿、培根等加工肉,含盐量太高,对三高患者不利,也建议少吃或不吃。

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          肌少症的一个重要病因是蛋白质摄入不足。

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